预防脑中风要多吃新鲜蔬菜

　　脑中风这个疾病相信很多人都不会陌生，因为脑中风这个疾病给很多人带来了非常大的伤害。近期也有越来越多的人患上了脑中风这个疾病，尤其是许多心脏病也是可能导致脑中风的发生的。对于脑中风患者来说治疗是摆脱疾病最好的方法，但是人们往往等疾病发生了才想到要怎么去预防疾病的发生。

　　预防脑中风要多吃新鲜蔬菜

　　预防脑中风，就要把脑中风的危险因素尽可能降到最低。控制高血压是预防脑中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等;饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅;适量活动，如散步、打太极拳等。

　　防治动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等;适量运动增加热量消耗;服用降血脂药物。控制糖尿病与其他疾病如心脏病、脉管炎等。

　　以上的介绍是预防脑中风发生的一些方法，我们在日常的生活中多吃一些蔬菜是可以有效的预防脑中风这个疾病的发生的，下面就再来了解一下预防脑中风的一些注意事项。

　　预防脑中风的注意事项

　　1、有效地控制短暂性脑缺血发作：当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓形成。

　　2、注意气象因素的影响：季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发脑中风，在这种时候更要防备脑中风的发生。

　　3、注意脑中风的先兆征象：一部分病人在脑中风发作前常有血压升高、波动，头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。

　　上海德济医院专家提示：脑中风近几年来的发病率在不断的增加，给不少的患者造成了很大伤害，所以发现自己或者身边的亲戚朋友患上了脑中风这个疾病，一定要及时的去正规的医院进行治疗。