青少年如何预防脑供血不足

　　很多人现在都不知道自己为什么会患上疾病，明明自己在生活中都是好好没有什么异样，但是为什么偏偏自己就有可能患上各种各样的疾病。那是因为许多人平时在生活中养成了一些不良的习惯而导致了许多疾病的发生。脑供血不足这个疾病以前人们总是认为只有中老年人可能患上，不过现在越来越多的年轻人也开始患上了脑供血不足这个疾病。那么青少年要怎么预防脑供血不足的发生呢？

　　青少年如何预防脑供血不足

　　1、提供足够的饮食营养，保证孩子能在营养均衡的生活条件下，给大脑以足够的营养支持。另外家长也要对沉溺于网络游戏的孩子给以恰当的引导和监督，面对诱惑，孩子们往往表现为自制力不足，这时就更需要家长的配合。

　　2、就是学生自己不断寻找适合自己的学习方法，提高学习效率，不要以为死盯书本就能学习好，还要注意体育锻炼。日常生活中注意保持头颈正确的姿势。不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。不要躺着看书、看电视。另外睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。这样做都能有效预防脑供血不足。

　　3、是教师在教育学生的过程中应该考虑到全面培养人才，不能单凭考试成绩判断学生的综合素质，学校应该适当减轻孩子的学习压力，增加孩子们的自由空间和体育锻炼的机会，让他们的身心得到全面的提高，拥有一个真正健康的体魄。

　　以上就是青少年预防脑供血不足的一些方法介绍，现在急性脑供血不足的发病率在不断增高，给许多患者带来了不小的伤害，下面我们就再来了解一下急性脑供血不足的预防方法。

　　急性脑供血不足的预防方法

　　1、要注意饮食的合理，食物更多样化，以谷类为主，多吃蔬菜、水果及薯类，常吃奶类、豆类或其制品，经常吃适量的鱼、蛋、瘦肉、植物油。少吃肥肉及荤油，因饱和脂肪酸能使血液中胆固醇含量升高，促使动脉进一步硬化，而多价不饱和脂肪酸能使胆固醇下降并刺激人体高密度脂蛋白的产生。

　　2、而高密度脂蛋白高的人是不易患脑血管病的，如玉米、大豆、及葵花子都含有较多的高密度脂蛋白，因此适当吃一些玉米、豆制品对预防心脑血管病是有益的。

　　上海德济医院专家表示：我们在日常的生活中，预防脑供血不足的发生是很有必要的，只有有效的预防脑供血不足疾病的发生，这样才能避免脑供血不足疾病给我们造成的伤害。