面肌痉挛怎么预防

　　现在各种各样的疾病都会给我们造成很大的伤害，不论是什么样的疾病都会给我们带来很大的危害。面肌痉挛这个病现在有不少的人患上，面肌痉挛的产生原因是由于日常的不良习惯导致的，如：好吃懒做，长期睡眠不足等。那么面肌痉挛如何预防?

　　面肌痉挛的预防方法

　　【禁烟酒】

　　面肌痉挛由于外界的刺激以后会加重，中医认为食辛辣刺激之物可加重病情，如烟酒、咖啡、浓茶、无鳞鱼等。

　　【注意保暖】

　　预防面肌痉挛，要注意防寒，春季早晚凉天气明显，要避免受凉。

　　【注意饮食】

　　在饮食上，要多吃蔬菜，如韭菜、春笋、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、马兰菜，既可增强体质，又可增强抗病能力，预防面肌痉挛。

　　【良好的情趣】

　　多食清淡含维生素B1、B12的食品。减少不必要的熬夜，加班加点等，让自己处于一个轻松的环境，避免情绪波动。

　　【注意锻炼】

　　平时多进行运动，加强锻炼，还要注意保持精神愉快闲适，缓解由于工作压力过大而引起的情绪问题，保持足够的睡眠和休息时间。