高血压有效的预防方法

　　高血压这个疾病现在是一种非常常见的疾病给患者造成的伤害是非常之大的，所以在日常的生活中预防高血压疾病的发生是非常重要的。在日常，取得更好的降压疗效是高血压患者的共同心愿，因为只有使血压水平恢复正常，患者才能有效的远离各种并发症的侵害。那么在治疗期间，高血压患者除了依靠合理的常规疗法，还应该通过哪些措施让自己取得更好的降压效果呢？推荐阅读：高血压疾病最有效的治疗方法。

　　高血压的预防方法

　　首先，解除患者的思想负担，让患者释放心中的压力，可以有效的促进高血压的治疗进程顺利进行。人在长期精神紧张、压力、焦虑或长期环境噪声、视觉刺激下可引起高血压。据研究，暴怒、激动时，人的血压可急升30mmHg左右。在药物治疗的同时，给予心理行为的干预，在一定程度上缓解了患者紧张、焦虑等不良心理，改善了治疗效果。将支持性心理治疗及行为干预应用到对社区高血压患者的护理中，通过影响患者的人格、应对方式、认知模式和情绪，增加患者对药物及非药物治疗的依从性。

　　还有，高血压患者要想避免病情反复发作，那么就要重视积极的远离烟酒。据报道，饮酒量与血压水平呈正比，每日饮酒30mL其收缩压升高4mmHg，舒张压升高2mmHg，高血压病患病率50%;每日饮酒60mL，收缩压升高6mmHg，舒张压升高2～4mmHg，高血压患病率达100%。针对其特点，有选择地进行健康教育，如：有饮酒习惯者应限量饮酒，每天白酒最好不超过50g，节假日或会友时可适量饮用低度酒，已患高血压病者劝其戒酒。

　　上海德济医院专家表示：在生活中，如果高血压患者能够积极的进行自我调节，宽解自己，重视改正不良的习惯，那么就会促进高血压的治疗，为取得更好的降压效果打下良好的基础。