秋季吃橘子有哪些好处

　　又到了一年一季的秋季了，秋季人们都一定想到了吃橘子，橘子是一种营养价值高，吃起来又爽口的水果。那么你知不知道经常吃橘子会对我们带来哪些好处，下面我们就来看一下吃橘子的好处有哪些。

　　秋天吃橘子的好处

　　1、促进通便。橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。

　　2、降低胆固醇。丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用桔子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。

　　3、美容。桔子具有美容的作用，因为桔子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。

　　4、消除疲劳。桔子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。

　　5、保护心血管。健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

　　6、防癌抗癌。在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

　　看了以上的介绍，相信大家都知道了在秋季吃橘子会给我们带来哪些好处了。所以说多吃橘子对我们也是有好处的。