腰肌劳损患者要注意些什么

　　腰肌劳损现在已经是一种非常常见的疾病了，对许多人而言她们对腰肌劳损这个并不陌生，因为现在患上腰肌劳损这个疾病的是特别多的。尤其是体力劳动者。那么患上腰肌劳损这个疾病，患者在日常的生活要注意些什么，下面我们就来一起了解一下。

　　腰肌劳损患者的注意事项

　　1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

　　2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该站如松，坐如钟，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

　　3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

　　4.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

　　大部分的腰肌劳损患者都是由于在平常生活中不注意保养而造成的。相信大家只要在生活中注意以上几个方面，加强锻炼。相信这种患有腰肌劳损的患者是完全可以预防的。