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脑萎缩的预防要怎么进行

来源:德医网   时间:2015-06-15   浏览次数:次

  对于许多人而言脑萎缩这个疾病给她们带来的危害是非常严重的,但是这些脑萎缩患者却不知道自己为什么会患上脑萎缩这个疾病。脑萎缩是一种病因复杂的脑科疾病,这种疾病主要发生在老年人身上,近年来越来越多的年轻患者被查出,这让大家感到恐慌,由于脑萎缩疾病的危害性极大,我们应该及早的做好脑萎缩疾病的预防工作,那么脑萎缩的预防要如何做呢?

  脑萎缩的预防保健

  1、老人自己要认识到年老退休是事物发展的规律,应该稳定情绪,保持良好心态。要适时融入社会,敞开心扉,多与人交流,主动参加有益于身心健康的群体社会活动。

  2、老年人居住环境要保持充足光照,老年人每天至少要接受2小时以上的阳光照射,以防止或延缓脑萎缩的发生。

  3、调理饮食,贵在注意饮食的多样化,定时定量,防止肥胖。具有抗氧化作用的食品(如红葡萄酒)对防止脑老化及动脉硬化有重要意义。

  4、要积极防治高血压、心脏病、糖尿病(糖尿病【译】:是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起。),控制血压和血糖,降低血脂和血液黏稠度等。要定期检查,防止脑中风。如果发现进行性记忆障碍,认知功能和计算能力明显下降等,应到医院就医,以获得正确的指导和治疗。

  5、增加社会活动,对于患者来说,经常的进行读书看报以及一些写写算算,能够有效的刺激大脑有规律的进行运转,改善脑部的血液的循环,延缓脑萎缩的过程。

  6、预防血管性疾病,对于该病的预防,应当全面的防治一些全身性的疾病,尤其是血管性的疾病,必须做到及早的发现并且治疗,才能控制病情的发展。

  7、调摄精神,清心寡欲,保持愉快和乐观的情绪,避免精神过度紧张,思虑过度,应清心寡欲,恬淡虚无,清静内守,精神自持,遇事豁达,心胸开阔,不斤斤计较,不贪心过度,保持安静平和的心态,尤其是中老年人,更应如此。

  8、药物调理,延缓衰老,对于50岁以上的老年人,尤其是有脑萎缩遗传性家族史的病人,更有必要在50岁左右选择运用延缓衰老的中药调理,以改善脑细胞衰老的状况。

  9、明确病因,预防发病,对于病因较为明确者,针对病因进行预防,尽早祛除致病因素。如积极预防脑血管病,防止或尽可能的延缓脑动脉硬化的发生;脑部的感染性疾病,宜预防其发生,对已发生者宜及早治疗;避免过量过久使用对脑组织有损害的药物;早期切除颅内肿瘤;防止滥用酒精及过量饮酒等,有效的防止可逆性脑萎缩的发生。而对于外伤引起的脑组织损伤,应及时有效的治疗。

  10、均衡营养,少荤多素,调整饮食,饮食宜清淡而富含营养,少食肥甘滋腻之品,以高蛋白和高维生素饮食为主,多食蔬菜和水果及含碘食物,注意营养均衡,禁酒戒烟,养成良好的饮食习惯。

  11,、劳逸结合,适度锻炼,避免过度疲劳,适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动,以增强体质,增强机体的抗病能力,也要有充分的睡眠和休息,同时每天可做一些太极拳或气功之类的训练,促进机体的气血运行,增加脑部的血液循环和血氧供应。

  专家表示:平时要注意经常读书看报、写写算算,有规律地运转大脑,不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃,刺激大脑皮层不断有新的兴奋点产生,有利于改善脑部的血液循环,推迟脑细胞的老化,延缓脑萎缩的进程。还应该积极防治某些全身性疾病,尤其是影响血管健康的疾病,如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等,做到早发现、早诊断、早治疗,这样才能延缓和控制病情的发展。

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